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El Método 4-7-8 para dormir es una técnica de respiración sencilla pero poderosa que ayuda a relajar el cuerpo y calmar la mente, facilitando el sueño. Consiste en inhalar durante…
¿Te cuesta conciliar el sueño? La técnica de "Dormirse en 1 minuto" se ha vuelto popular por su capacidad para ayudarte a relajarte rápidamente y quedarte dormido en poco tiempo.…
Si estás buscando una solución natural para mejorar la calidad de tu descanso, los ejercicios para dormir mejor podrían ser lo que necesitas. Un nuevo estudio ha revelado que ciertos…
¿Sabías que un ejercicio tan fácil como mover la lengua podría ser la clave para que duermas mejor? Un experto en sueño revela un ejercicio sencillo que puede ayudarte a…
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